湖南首位国医大师向市民传授养生经

　　《黄帝内经》曰：“神安则延寿，神去则形散。” 刘老认为神形共养是中医学最高的养生方法，只有真正做到了神形共养，才可能实现健康长寿。因此，针对如何养神和养形，他在实践中总结出了具体的方法。

　 　“修心养性以全神。”刘老从《内经》养生理论出发，认为养神之要在于修心养性。一方面，要做到心底无私，一方面要认真做事，乐于奉献。刘老认为，有事业 心，有奉献精神，乐观豁达而宁静，便是修心的一种方法，亦能养神，帮助获得健康的心理，有益于健康长寿。同时，刘老坚持书文自娱以怡神。虽然工作生活非常 繁忙，但不管多忙，刘老都要挤出一部分时间来进行学习、阅读。除大量阅读医学经典和历代医药名家著作外，对历史、文学、哲学，包括科普读物、小说等均有广 泛涉猎。刘老认为读书不但可丰富知识、开阔视野，而且可以启迪思维、凝神敛思，防止老年痴呆症等的发生，有利身心健康和延年益寿。刘老还喜好书法，经常利 用空闲时间练习。

　　刘老根据自身实际，提出了运动养生观。春、夏、秋季的早晨，冬季下午或傍晚，刘老每天运动约一个小时，散步或爬岳麓山，速度适中，几无间断。同时，刘老坚持穴位按摩。每日晨起，作全身主要穴位或某部位自我按摩。

　 　刘老在诊治疾病，尤其是慢性病、老年病等的康复治疗和病后调养时，提倡“三分医药七分养”，强调医、食、养三者结合，以增加脏腑气血，调和阴阳，增强体 质。早在上世纪80年代，刘老对中医免疫学进行了较为深入研究，发现黄芪、红枣这两味药具有抗流感病毒、诱生干扰素等作用。在日常生活中，尤其是季节变换 之时，刘老常用黄芪、红枣煎汤代茶频饮，预防感冒、感染性疾病等。